ADELGAZAR MIENTRAS DUERMES ES POSIBLE SI TOMAS ESTAS BEBIDAS.

Cualquier momento es bueno para intentar mantener a raya la báscula, aunque la labor se complica cuando se acercan unas fechas en las que los excesos son más que habituales.

1. LECHE, PARA DISMINUIR LOS NIVELES DE CORTISOL

No era extraño que las abuelas y madres recomendaran beber un vaso de leche caliente antes de dormir. Si bien esta bebida en sí no va a hacerte adelgazar, el efecto que provoca en el organismo -dormir mejor, siempre que seas tolerante y la digieras bien- sí que puede ayudar a perder peso.

Si descansas bien, disminuirán los niveles de cortisol que provoca el estrés que nos causa el no dormir. Con niveles de cortisol moderados o bajos, el organismo metaboliza mejor las calorías y evita que se acumulen, sobre todo en la cintura.

2. BEBIDA DE SOJA, CON FITOESTRÓGENOS

La soja por sí misma tiene un alto contenido en isoflavonas o fitoestrógenos, y al tomarla por la noche, mejora los niveles de estos estrógenos. La progesterona protege del estrés y por ello evitará los picos de cortisol, que a su vez provocan la formación de glucagón, una hormona que provoca el almacenamiento de calorías. Por otra parte, esta bebida también tiene un alto contenido en triptófano que, como la leche de vaca, también ayuda a evitar el cortisol.

3. AGUA TEMPLADA O CALIENTE, PARA ELIMINAR TOXINAS

El agua no adelgaza, pero sin embargo sí ayuda a disminuir el apetito, elimina toxinas y mejora las digestiones. Si la tomamos templada, ayuda a regular el tránsito intestinal y con ello evitar el acúmulo de toxinas.